Flow tarkoittaa hetkessä olemista. Sellaista mielentilaa, jossa kaikki on mielettömän helppoa, mutta mielekästä tekemistä. Ajatukset kulkevat hyvin ja keskittymiskyky on huipussaan. Liikkuminen on vaivatonta ja energistä. Et koe ponnistelemisen tunnetta tai et arvioi tekemistäsi. Yksinkertaisesti flow on täydellistä suorittamista. Flow:n voi saavuttaa muuttuneen tietoisuuden tasossa, eli silloin kun ajatukset ovat kunnossa ja toiminnot ovat automatisoituneet

Kuinka houkuttelet flowta:
  • Valitse haasteet taitojesi mukaan: älä tee liian suuria tavoitteita tai vaatimuksia itsellesi, muista itseluottamus, mutta ole realistinen tavoitteissasi.
  • Toimi tässä ja nyt: tee sitä, mitä juuri nyt olet tekemässä, älä mieti "sitä vaikeaa paikkaa radalla, joka tulee kohta" vaan keskity siihen mitä olet tekemässä.
  • Keskity tiettyyn, riittävän pieneen tavoitteeseen: Ota jokaisella radalla itsellesi sopiva tavoite, joka on helppoa saavuttaa, mutta sen suorittaminen on kuitenkin mielekästä, esim. seuraavalla radalla kepit menee täydellisesti, koira ottaa kontaktit kunnolla, yksikään rima ei putoa, ohjaan huolellisesti ja tarkasti enkä hosu ja niin edelleen.
  • Keskity vain niihin asioihin, joihin voit vaikuttaa: älä pelkää virheitä, ennakoi onnistumiset.
  • Suunnittele tekemisesi huolellisesti: keskittymiskyky paranee huomattavasti kun suunnittelee tarkasti, kuinka radalla liikkuu ja miten koira tulee liikkumaan siellä. Älä tee viime hetken muutoksia vaan pitäydy suunnitelmassasi! Automatisoituminen auttaa.
  • Suorituksen aikana et saa arvostella: Keskity tekemiseen, arvostele vasta kotimatkalla. Sulje kokonaan kielteiset asiat mielestä suorittaessa.
  • Nauti suorituksen tuntumasta ja rytmistä: miltä juoksu tuntuu, entä hiekka kengän alla, miten koira liikkuu ja hyppää, miten oma liike vie koiraa eteenpäin?
  • Pidä hauskaa! Agility on kuitenkin hauska harrastus, älä tee sitä veren maku suussa.
 KESKITY KOKONAISUUTEEN EIKÄ YKSITYISKOHTIIN!